Kasımpaşa: 0 - RAMS Başakşehir: 3 | MAÇ SONUCU - Kasımpaşa Haberleri
Son yıllarda,ıyorBilgisayarkullanıcılarıiçinekranapnesitehlikesiHaberSAĞtekirdağ son dakika haberler bilgisayar kullanıcıları arasında yaygınlaşan ancak pek çoğunun farkında olmadığı bir sağlık sorunu tespit edildi: "Ekran apnesi". Uzun süre bilgisayar veya diğer dijital ekranlar karşısında geçirilen zamanın, normal nefes alışveriş düzenlerini bozarak ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği gözlemlenmiştir.EKRAN APNESİ NEDİR VE NASIL ÖNLENİR?İlk kez 2007 yılında eski Microsoft yöneticisi Linda Stone'un kendi sağlık sorunları üzerine yaptığı araştırmalarla ortaya çıkan bu durum, bilgisayar kullanımı sırasında insanların nefes alışverişinde bozulmalar yaşadığını ortaya koymuştur. Özellikle e-posta ve diğer dijital etkileşimlerin yoğun olduğu anlarda, insanların nefes almayı unuttuğu veya yanlış nefes aldığı belirlenmiştir. Stone, bu durumu "ekran apnesi" olarak adlandırmıştır.Yapılan deneylerde katılımcıların neredeyse tamamının dijital aktiviteler sırasında normal nefes alma kalıplarını kaybettiği görülmüştür. Uzmanlar, bu ekran apnesi durumunun vücut üzerindeki olumsuz etkilerine de dikkat çekmektedir. Sürekli yanlış nefes almanın vücudu asidik hale getirebileceği, böbrek fonksiyonlarını etkileyebileceği ve genel biyokimyayı bozabileceği belirtilmektedir.EKRAN APNESİ ÇÖZÜMÜ: DOĞRU NEFES ALMA TEKNİKLERİEkran apnesini önlemenin ve düzeltmenin en etkili yolu, doğru nefes alma tekniklerini öğrenmek ve günlük hayatınıza bunu entegre etmektir. Ünlü yazar James Nestor, sadece iki dakikanızı alacak pratik bir yöntem önermektedir: Göbek deliğinizin olduğu yere hafifçe elinizi koyarak, karın bölgenizin nefes alıp verme sırasında nasıl genişlediğini hissedin. Nefesinizi göğüs bölgenize doğru kaldırarak alın ve verin. Bu basit hareket, omuzlarınızın gevşemesini sağlar, kaslarınızın rahatlamasına yardımcı alarak aynı zamanda kan basıncınızı düşürebilir.Bu yöntem ilk başta biraz çaba gerektirebilir, ancak düzenli olarak tekrar edildiğinde doğru nefes alma alışkanlığınızı bilinçsizce sürdürebilirsiniz. Sonuç olarak, ekran apnesi gibi modern yaşamın getirdiği sağlık risklerine karşı bilinçli olmak ve doğru nefes alışverişini öğrenmek, genel sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir. Bilgisayar veya diğer dijital ekranlar karşısında geçirdiğiniz zamanı düzenlemek ve düzenli nefes egzersizleri yapmak, uzun vadede sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.İlginizi çekebilir;Ofiste çalışan iki arkadaşın görüntüleri arasındaki farkları bulma oyunuŞefler uyarıyor! Döküm tavada neler pişirilmemeli?Ev yapımı sarımsaklı ekmek tarifi, nasıl yapılır?
tenis maç programı: tcdd fenerbahçe sosyal tesisleri, tenis sonuclan finalli : #thy kadın voleybol takımı oyuncuları, #tenis maçı alt üst
tenis maçı özeti
İsrail askerleri tarafından aracın kaputuna bağlanan Filistinli konuştu: Beni döverken gülüp oynadılar
tantunispor formaları
FIBA Kadınlar Avrupa Kupası'nda ikinci olan Beşiktaş BOA İstanbul'a döndü - Basketbol Haberleri
tenis maçı öncesi beslenme
Kaan Ayhan, Çekya maçı öncesi EURO 2008'i hatırlattı
takvim haber son dakika haberleri
Görünce cep telefonuna sarıldı! Sudan çıkartılan turuncu gizemli yaratık şaşkına çevirdi... Bağırsağa benzeten de oldu boruya benzeten de... - Mynet trend
tff 1.lig maç sonuçları ve puan durumu
Mahmut Tekdemir'in 20 yıllık RAMS Başakşehir macerası sona erdi - Rams Başakşehir Haberleri
terme futbol kulübü
Milli jimnastikçiler, Antalya'da sahnede - Spor Haberleri